Nouvel exercice de rugby pour travailler la continuité du jeu et la conservation du ballon.
Cet exercice rugby se travaille avec 2 groupes de 3 à 5 joueurs avec deux demis (un n.9 et un n.10).
En défense l’exercice rugby se travaille avec 3 groupes de 2 à 3 joueurs pourvus de boucliers.
L’exercice rugby débute par un lancement de jeu du demi de mêlé pour le premier groupe d’attaquants.
Le premier attaquant de ce groupe va au contact du premier groupe de défenseurs avec boucliers et les autres joueurs du groupe attaquant “nettoient” les défenseurs afin de livrer un ballon propre au demi de mêlé.
Le demi de mêlé passe le ballon au demi d’ouverture qui lance le deuxième groupe d’attaquant sur le deuxième groupe de défenseurs avec boucliers.
Le groupe d’attaquant va au contact pour à nouveau offrir un ballon propre au demi de mêlé qui répète l’action avec le premier groupe d’attaquant qui se sera déplacé au large en face du troisième groupe de défenseurs avec boucliers.
La suite de l’exercice consiste à garder un rythme soutenu et de faire action d’essuie glace d’un coté à l’autre avec les trois groupes d’attaquants qui se relayent au contact.
L’objectif de l’exercice rugby est de maintenir un rythme élevé tout en assurant la conservation du ballon et le replacement continu des joueurs attaquants.
Excellent exercice pour travailler la condition physique en travaillant les automatismes de conservation du ballon tout en simulant une situation et un rythme de match.
Une variante de l’exercice consiste à demander aux groupes d’effectuer une passe afin que le deuxième porteur du ballon soit le joueur allant au contact.
Merci aux joueurs et entraineurs américain pour avoir partagé avec nous cet exercice rugby.
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Et en prime pour remercier nos amis américains voici un deuxième exercice proposé par ceux-ci que je trouve moins intéressant mais qui peut être modifié pour satisfaire les besoins de chaque entraineur.