Exercice rugby : passe et attaque défense

    

Exercice Rugby : Une belle série d’exercices afin de travailler la passe et l’attaque défense proposer ici par Matt Tink entraîneur des Melbourne Rebels.

La qualité de la vidéo laisse parfois à désirer mais les exercices rugby sont excellent donc j’ai quand même voulu partager avec vous cette vidéo.

Premier exercice rugby :

Cet exercice se concentre sur le travaille de la passe, de la condition physique et de la vision.

Les demi de mêlé travaille leur passe et après avoir effectue la passe récupère la balle afin de se replace pour assurer la continuité de l’exercice.

Les trois quart doivent se concentrer sur la passe et à redresser leur course.

Travailler l’exercice de chaque coté afin de travailler la passe à gauche et à droite.

Deuxième exercice rugby :

Exercice simple de passe mais utile pour travailler le redressement de la course.

Utiliser des cônes pour aider les joueurs à courir droit.

Troisième exercice rugby :

[hr]


[hr]

Un super exercie pour travailler la passe de vos demi de mêlé.

Exercice avec deux ballons.

Un joueur devant le demi de mêlé sert de pivot alors que les deux autres joueurs réceptionnent les passes.

Variante de l’exercice :

  • le pivot peut déposer la balle à terre
  • passer la balle
  • donner la balle
  • jeter la balle comme si elle venait d’une touche

quatrième exercice rugby :

Travailler le deux contre 1 avec cet exercice.

Deux attaquant jouent continuellement contre un défenseur différent venant des groupes de chaque cote.

Dés qu’une perte de balle survient un autre groupe de deux attaquants démarre.

Travail de la passe, de la condition physique.

cinquième exercice rugby :

entraînement pour pénalité rapide.

Les deux équipes sont à terre et l’entraîneur annonce l’endroit et l’équipe qui bénéficie de la pénalité.

Les joueurs doivent réagir rapidement et s’organise en attaque ainsi qu’en défense.

Excellent exercice pour simuler une situation de match pour pénalité rapide.

sixième exercice rugby :

Travaille de la prise de décision.

l’entraîneur demande à un des défenseurs de rester en retrait lors de la montée en défense ce qui crée une brèche pour l’attaque.

L’attaque doit profiter de cette brèche.

Tous d’exellents exercices à travailler lors de vos entraînement rugby.

Merci Tim