Exercice rugby plaquage reaction

Aujourd’hui nous vous proposons deux exercices rugby qui serviront à travailler le plaquage et la réaction rapide après ce plaquage.

Voir la première vidéo rugby:

Sur ce premier exercice le joueur qui travaille doit plaquer le sac de plaquage et rapidement se relever afin d’affronter un joueur muni d’un bouclier de percussion qui avance vers lui.

Cet exercice simule le plaquage et la réaction rapide du joueur à se relever après le plaquage afin de maintenir une pression maximale sur la défense.

 

Voir la deuxième vidéo rugby:

Sur ce deuxième exercice l’objectif est similaire mais la variante de l’exercice rugby consiste à remplacer le joueur avec le sac de percussion par un ballon qui roule au sol.

Lors de cet exercice de rugby le joueur qui vient de plaquer le sac de plaquage doit rapidement se relever afin de ramasser le ballon.

Cet exercice simule le plaquage et la récupération rapide du ballon perdu par l’attaquant lors du plaquage.

Ces deux exercices rugby sont à travailler en petits ateliers à un rythme élevé afin de recréer une situation de match, obligeant ainsi le joueur qui travaille à rester lucide alors qu’il est sous pression et fatigué.

Il est important de noter la position du cône lors de l’exercice qui oblige le joueur à adapter sa course afin de mieux recréer une situation de jeu.

Très bons exercices rugby à travailler régulièrement lors de vos entrainements.

Merci aux joueurs et entraineurs sur ces deux vidéos rugby pour avoir partagé avec nous ces exercices de rugby.